Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
17:31 

Лесник
Пришел. Увидел...
Пять вещей, приносящих счастье
Согласно последним исследованиям психологов состояние счастья зависит не только от генетики, общего состояния здоровья и других вещей, которые человек не может контролировать. Исследователи Калифорнийского университета назвали пять вещей, которые люди могут делать, чтобы почувствовать себя счастливее.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски, пишет LiveScience, сформулировала стратегию счастья, состоящую из пяти компонентов:

1. Благодарность. Испытуемые, которых психологи попросили написать благодарственные письма помогшим им в чем-то людям, чувствовали себя значительно счастливее.

2. Оптимизм. Участников проекта попросили практиковать позитивное мышление: записывать в личный дневник свое видение идеального будущего (в семейной и общественной жизни). Те, кто это делал в течение нескольких недель, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

3. Воспоминания об удачах. Люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, находили больше причин быть счастливыми.

4. Использование своих сильных сторон. Испытуемых учили использовать свои сильные стороны, например чувство юмора или выносливость. Люди, которые используют свои сильные стороны, чаще чувствуют, что у них что-то получается и от этого ощущают себя счастливее.

5. Добрые поступки. Люди, совершающие любые акты милосердия, например помогающие нуждающимся, сами становятся счастливее.

Таким образом, люди в состоянии изменить ощущение счастья, которое им свойственно испытывать, даже несмотря на то, что это состояние частично зависит от генетической наследственности, а жизненные обстоятельства оказывают на нас гораздо меньшее влияние, нежели принято думать.

отцуда

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Пришел Лесник и всех выгнал

главная